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S'exposer au soleil
Préservez votre capital soleil
Avec le beau temps, les corps se découvrent et qu'il est bon de sentir enfin les rayons du soleil sur sa peau.
Mais pour que exposition solaire rime avec prévention, pensez à préserver votre capital soleil.
Le capital soleil correspond à la quantité totale de rayons du Soleil que chaque individu peut recevoir tout au long de sa vie sans trop de dégats ( vieillissement prématuré de la peau, mélanome, ,,,).
La peau possède des capacités naturelles à réparer les dommages du Soleil, mais cette capacité de réparation varie d'un sujet à l'autre et diminue au cours de la vie .
Afin de préserver votre capital soleil ; il est important de se protéger dès l'apparition des premiers rayons solaires.
Choisissez une protection adaptée:
A votre photype de peau : plus votre peau est claire, plus vous devez choisir un indice de protection important.
A l'indice UV du lieu ou vous vous trouvez, les indices UV supérieurs à 6 nécessitent une protection solaire élevé
Exemples de produits à fort indice de protection contre le soliel: Protection Solaire SPF50+
INDICE UV DANS LE MONDE ( source OMS)
A votre activité : les activités nautiques, les activités en altitude nécessitent des protections solaires avec un indice élévé ( réflexion du rayonnement UV, ….)
A la nature de votre peau : Pour les peaux grasses à mixtes, il est préférable de s'orienter sur des textures fluides, lègères ; pour les peaux à tendance sèche, il faut s'orienter sur des textures plus riches, plus crèmeuses .
Précautions indispensables pour une bonne protection
1/ Appliquez votre protection solaire en quantité suffisante
Afin de ne pas vous tromper sur la quantité, vous pouvez appliquer la crème le long de la dernière phalange de votre index et appliquer la quantité correspondant à chaque partie du corps, comme le montre l'explication ci-dessous.
2/ N'oubliez pas de renouveler votre protection solaire toutes les 2 heures
